Adrenalinka!

Te chłopaki to są dopiero wariaci!
Filmik dość drastyczny, więc lepiej nie jedzcie nic w trakcie.

http://www.pinkbike.com/news/shaken-and-stirred-with-makken-video-2014.html

Garść praktycznych porad na temat biegania

Biegacie trochę? Ja tak!

W bieganiu najważniejsze jest dobre obuwie sportowe. Nie tylko dla komfortu, ale i dla bezpieczeństwa. Proponuję kupować na wyprzedażach, wtedy można mieć je niedrogo. Ubrać się najlepiej warstwowo. To nie musi być profesjonalna odzież sportowa, wystarczy, że będzie dobrze przepuszczała wilgoć. 

Wybieramy trasę i porę biegania, zabieramy z sobą butelkę wody i najlepiej także kogoś do towarzystwa. Jak się nikt nie da namówić, to muzyka na uszy i też jest super. 

Zanim zacznie się biegać najpierw trzeba trochę potruchtać. Osobom zaczynającym bieganie mogę poradzić, nie wymagajcie od siebie zbyt wiele. Zaczyna się od naprzemiennego marszu i biegu i ten bieg powinien trwać tyle, ile da się radę. To może być i kilka minut, jeśli kondycja nie pozwala na więcej. Z czasem te etapy biegania zaczną się wydłużać i ani się obejrzycie, a bez problemu przebiegniecie bez przerw i 15 minut, a później dłużej. 

Dla zdrowia i dobrej kondycji warto biegać od 3 do 4 razy w tygodniu. Jest to kwestia indywidualna, zależy jak kto się regeneruje. Z czasem sam będziesz wiedział.

 I powinno być to rozłożone na cały tydzień, a nie, że 4 dni biegamy, a potem 3 dni przerwa. Teraz jeszcze tylko znaleźć w sobie motywację do regularnego biegania, ale tym, jak wytrwać w swoim postanowieniu zajmiemy się innym razem.

Zakochaj się w Krynicy Zdrój

Krynica-Zdrój to piękne i malownicze miasto położone w województwie małopolskim

w Beskidzie Sądeckim. Krynica to uzdrowisko, gdzie można wspaniale wypocząć,

napić się uzdrawiających wód, rozkoszować się pięknem polskich gór, ale również

jest to miasto gdzie można przeżyć niezapomniane aktywne wakacje.

Coś dla każdego.

Jeśli marzy ci się długi wypoczynek, chwila relaksu, szukasz miejsca z pięknymi

widokami i walorami zdrowotnymi to wiedz że Krynica-Zdrój zapewni ci to, czego

potrzebujesz. Zarówno dzieci jak i seniorzy znajdom tu masę atrakcji.

W Krynicy-Zdrój znajduje się pijalni wód leczniczych. Pijalnia główna to miejsce gdzie

można napić się wiele rodzajów wód mineralnych oraz znaleźć atrakcje takie jak

liczne koncerty oraz przedstawiania. Oprócz tego znajduje się tam sala z egzotyczną

roślinnością i wiele małych sklepików gdzie można nabyć sporo ciekawych rzeczy.

Spacerując po ulicach Krynicy, możemy znaleźć wiele atrakcji takich jak muzea

np. zabawek, turystyki górskiej.

Liczne sklepiki i stoiska pozwolą nam zabrać choć cząstkę tego pięknego miejsca ze

sobą. Możemy udać się do jaskini solnej oraz na basen.

W Krynicy znajdują się piękne pomniki przyrody oraz malownicze widoki.

To nie koniec atrakcji Krynicy-Zdrój. Fani aktywnego wypoczynku znajdą tu wiele

tras rowerowych, szlaków turystycznych oraz ścieżek edukacyjnych.

Warto również wybrać się na spływ tratwą Dunajcem, odwiedzić piękny

wąwóz Homole i wspiąć się na Trzy korony.